September 20, 2018

Người dậy muộn có khả năng chết sớm hơn bình thường

Last updated: April 17, 2018 at 9:11 am - Lượt Views: 2 views

Thứ Ba, ngày 17/04/2018 08:08 AM (GMT+7)

Một nghiên cứu mới đây cho biết những người có thói quen ngủ muộn ban đêm dẫn đến khó dậy sớm vào buổi sáng có nguy cơ tử vong cao hơn những người bình thường.

Nghiên cứu này được thực hiện trên gần nửa triệu người tại Anh và diễn ra trong 6 năm, do Kristen Knutson và các đồng nghiệp tại ĐH Northwestern tiến hành. Kết luận thu được của nghiên cứu là những người thường thức khuya có khả năng tử vong sớm hơn 10% so với những người đi ngủ đúng giờ.

Lý do nghiên cứu tìm được là vì những người thường thức đêm dễ mắc các bệnh rối loạn sức khỏe tâm thần, béo phì và các chứng bệnh thần kinh khác. Bên cạnh đó, do việc thức đêm nên họ thường không ngủ đủ, không tập luyện sức khỏe, thường sử dụng thuốc và đồ uống có cồn,…

 Người dậy muộn có khả năng chết sớm hơn bình thường

Người khó dậy sớm có khả năng dễ chết hơn?

Kristen Knutson cho biết: “Bạn không nên cố ép họ phải thức dậy để đi làm ca sáng lúc 8 giờ. Thay vào đó, hay sắp xếp các ca làm việc phù hợp với đồng hồ sinh học của từng người – một số người có lẽ thích hợp hơn để làm các ca đêm”. Tức là những người thường thức đêm có lẽ có đồng hồ sinh học không khớp với môi trường bên ngoài.

Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2012, công bố trên tạp chí Emotion cho thấy những người dậy muộn có tâm trạng tệ hơn những người dậy sớm. Một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí Psychiatry and Clinical Neurosciences cho biết nguy cơ mắc bệnh trầm cảm của những người dậy muộn cao gấp 3 lần những người dậy sớm.

Nguyên nhân là vì những người dậy muộn thường thiếu thời gian để lên kế hoạch tốt hơn dẫn đến cảm giác thiếu tự tin, từ đó sinh ra các suy nghĩ âu lo, thiếu tích cực. Một số nhà khoa học của ĐH Toronto cũng khẳng định những người dậy sớm thường tỉnh táo hơn, vui vẻ hơn và hệ miễn dịch của họ hoạt động tốt hơn.

Vì thế, Kristen Knutson đưa ra lời khuyên là những người khó thức dậy vào buổi sáng nên có giải pháp để khắc phục tình trạng này. Chẳng hạn đặt giờ ngủ nghiêm khắc, không để công việc dồn lại đến tối khuya và cố gắng tiếp xúc với ánh sáng sớm.

camera an ninh 1523830429 343 width640height480 Người dậy muộn có khả năng chết sớm hơn bình thường

Cảnh sát Trung Quốc vừa thành công trong việc nhận diện và bắt giữ một nghi phạm khi đang trà trộn vào đám đông tới…

 Người dậy muộn có khả năng chết sớm hơn bình thường
Công nghệ thông tin – 24H RSS


Bài viết mới nhất:

  • Facebook phát sóng trực tuyến Ngoại hạng Anh: Bài toán hóc búa cho các nhà làm chính sách
  • Binh sĩ Mỹ sẽ được gắn điện thoại vào răng
  • 5 điều bạn sẽ bỏ lỡ nếu không cập nhật lên iOS 12
  • Người dùng tiếc nuối vì ứng dụng Inbox của Google sắp khai tử
  • Công nghệ mới giúp xe tăng quan sát 360 độ như phim viễn tưởng
  • Facebook đã xóa 1,27 tỷ tài khoản giả mạo
  • Hướng dẫn tải iOS 12 nhanh nhất trên mọi thiết bị iPhone, iPad
  • Apple công bố giá thay thế pin iPhone mới, sắp kết thúc ưu đãi “29 USD”

  • About truongcongthang

    Leave a Reply