• TRANG CHỦ
  • Kiếm tiền tại nhà
  • Kiếm Bitcoin
  • Đào Dogecoin
  • Cách tạo Website
  • TIN TỨC
    • Video
    • GOOGLE ADSENSE
    • Khoa học
    • Nghe nhìn
    • Nhân tài Đất Việt
    • Sức mạnh số
    • Thủ thuật
    • Tư vấn
    • RAO VẶT

KIẾM TIỀN TRÊN MẠNG

Chào mừng bạn đến với website KIẾM TÌN TRÊN MẠNG

  • Bitcoin
  • Rút gọn link
  • Paid to click
  • Paid to promote
  • Tổng hợp
    • Pay per view img
    • Kiếm tiền từ Website/Blog
    • GOOGLE ADSENSE
    • Bonus
    • Đầu tư kiếm tiền
    • Thanh toán trực tuyến
    • Youtube
You are here: Home / Khoa học / 7 dấu hiệu của cơ thể cho thấy bạn đang Stress

7 dấu hiệu của cơ thể cho thấy bạn đang Stress

April 16, 2015 by truongcongthang Leave a Comment

Nứt miệng

Nguyên nhân của hiện tượng này là do thiếu vitamin B6, đây là thành phần vô cùng quan trọng để hệ thần kinh hoạt động ổn định cũng như để thu nạp năng lượng từ carbonhydrate, chất béo và protein trong thực phẩm; vậy nên trong quá trình phản ứng lại với stress, cơ thể sẽ cần phải sử dụng nhiều đến loại vitamin này.

Nứt miệng

Ngoài ra, vitamin B6 cũng tham gia vào sự sản sinh các chất serotonin và dopamine có tác dụng điều chỉnh tâm trạng và giúp ngủ tốt, vậy nên khi đang căng thẳng chúng ta cũng dễ dàng cảm thấy bất ổn và khó ngủ.

Các thực phẩm bổ sung bao gồm: cà rốt, thịt gà, trứng, cá, đậu hạt, rau chân vịt, hạt hướng dương, quả bơ, chuối, đậu nghiền, súp lơ, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, bắp cải, ngô và khoai tây.

Nghiến răng

Đây là ảnh hưởng của việc thiếu vitamin B5, còn được gọi là vitamin “chống stress”, có tác dụng sản sinh hoóc môn adrenal, cholesterol và sức đề kháng.

Khi thiếu vitamin B5, vùng cơ quanh miệng sẽ căng lên, dẫn đến hiện tượng nghiến răng, rút hàm. Vitamin B5 cũng cần thiết cho việc làm dịu cơ thể sau giai đoạn stress

Các thực phẩm bổ sung bao gồm: thịt bò, rau tươi, thận, gan, đậu, nấm, các loại hạt, cá nước mặn, bột mì

Móng tay xuất hiện đốm trắng

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng những đốm trắng trên móng tay xuất hiện do thiếu canxi, thực chất nguyên nhân lại là do thiếu kẽm, một chất vô cùng quan trọng cho quá trình sản sinh các loại hoóc môn và hệ miễn dịch. Tương tự như các loại vitamin kể trên, kẽm cũng bị “tiêu thụ hết” trong giai đoạn stress.

Các loại thực phẩm bổ sung: cá, thịt, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt thông, hàu, cua, bột mì, phô mai

Tiêu chảy, táo bón

Nguyên nhân là do thiếu magiê, đây là thành phần khoáng chính- chiếm đến 70% trong xương và 30% trong các phần còn lại của cơ thể. Sự thiếu magiê có liên quan trực tiếp đến các dấu hiệu điển hình của stress như căng thẳng, mất ngủ, tâm trạng thất thường, đau cơ..vv..

Các loại thực phẩm bổ sung: kiều mạch, các loại hạt, đậu nành, rau xanh, cà rốt, đậu hạt, khoai lang, hạt hướng dương, hạt mè, đậu lăng, quả bơ, súp lơ, cá, thịt.

Chảy máu nướu

Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến hiện tượng chảy máu nướu là do thiếu vitamin C- chất hỗ trợ việc sản sinh các hoóc môn chống stress. Ngoài ra, biểu hiện của việc thiếu vitamin C còn ở việc dễ cảm cúm hay khó hồi phục sau đau ốm. Vitamin C dễ bị “rút cạn” trong quá trình stress hay sau các hoạt động như hút thuốc, uống rượu,…vv…

Các loại thực phẩm bổ sung: dâu, chanh, các loại rau xanh, măng tây, quả bơ, bắp cải, xoài, hành, đu đủ, dứa, đậu, rau chân vịt, cà chua và cải xoong.

Mụn cứng ở cánh tay và đùi

Nguyên nhân là do thiếu vitamin E, vốn là một chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ những phần cơ thể có mỡ, ngoài ra vitamin E còn hỗ trợ sự sinh sản, tuần hoàn máu, giảm áp lực trong máu. Thiếu vitamin E và dầu omega có thể khiến cơ thể xuất hiện những mụn cứng nhỏ, thường có màu trắng ở cánh tay và đùi giống như một dạng bệnh ngoài da.

Các loại thực phẩm bổ sung: dầu thực vật ép lạnh, rau xanh, xà lách, các loại hạt, gạo lứt, trứng, tảo bẹ, sữa, yến mạch, đậu nành, khoai lang và cải xoong.

Viêm nhiễm ở họng và ngực

Đây cũng là một dấu hiệu của stress có thể được khắc phục ngay bằng cách “nạp” đầy những loại thực phẩm như: gan, dầu cá, các loại rau củ quả có màu xanh, đỏ, da cam, vàng, quả mơ, măng tây, bắp cải, đào, bí ngô, ớt đỏ, rau chân vịt, cải xoong, bí ngòi.

Nguồn: Internet

Bài viết mới nhất:

  • DBay Exchange bùng nổ cùng Chương trình ưu đãi tháng 4
  • Dòng tiền ròng bitcoin vào sàn giao dịch đạt mức cao nhất trong mười tháng
  • Zero-knowledge proofs hiện có trên Bitcoin
  • Các sản phẩm đầu tư tiền điện tử ghi nhận dòng vốn vào 160 triệu USD – phá vỡ cuộc đình công tiêu cực kéo dài sáu tuần
  • Lượt đề cập trên mạng xã hội của Ripple (XRP) tăng mạnh khi giá đạt mức cao nhất trong 4 tháng
  • Nhà đầu tư NFT vô tình đốt 135.000 USD CryptoPunk khi cố vay tiền
  • Khảo sát của CoinGecko: 8 trên 10 nhà đầu tư lưu trữ tiền điện tử trên ví nóng
  • Những dự báo gây sốc về giá Bitcoin

  • Liên quan

    Học sinh Thái Bình say mê sáng tạo khoa học Học sinh Thái Bình say mê sáng tạo khoa học
    Tổ tiên của con người có xúc tu? Tổ tiên của con người có xúc tu?
    Lạm dụng thuốc bổ, lợi bất cập hại Lạm dụng thuốc bổ, lợi bất cập hại
    ĐH Cần Thơ: Dẫn đầu về số sinh viên thi Olympic các môn Khoa học Chính trị và Tư tưởng Hồ Chí Minh ĐH Cần Thơ: Dẫn đầu về số sinh viên thi Olympic các môn Khoa học Chính trị và Tư tưởng Hồ Chí Minh
    Thuốc ngừa thai có thể gây teo não? Thuốc ngừa thai có thể gây teo não?

    Filed Under: Khoa học, Khoa học hot Tagged With: biện pháp tránh thai, gây, mong muốn, nào, ngừa, ngừa thai, người dùng thuốc, người phụ nữ, người sử dụng, sử dụng thuốc, thải, thế, thước, thuốc tránh thai, tránh thai khẩn cấp

    Leave a Reply Cancel reply

    You must be logged in to post a comment.

    BÀI VIẾT MỚI

    • DBay Exchange bùng nổ cùng Chương trình ưu đãi tháng 4
    • Dòng tiền ròng bitcoin vào sàn giao dịch đạt mức cao nhất trong mười tháng
    • Zero-knowledge proofs hiện có trên Bitcoin
    • Các sản phẩm đầu tư tiền điện tử ghi nhận dòng vốn vào 160 triệu USD – phá vỡ cuộc đình công tiêu cực kéo dài sáu tuần
    • Lượt đề cập trên mạng xã hội của Ripple (XRP) tăng mạnh khi giá đạt mức cao nhất trong 4 tháng

    BTCClicks.com Banner

    LinkCollider - Website Ranking Tool Using Social Media

    FollowLike

    facebook

    Mây thẻ

    2014 Android Apple Bitcoin chính Các cách của dân dòng dịch Galaxy giao giá... giảm Hướng học iPhone kiếm làng mang mức nhất năm online Samsung smartphone sản tháng thế tiên trong trên tài tăng Việt vào với điện đáng đã đầu để ảnh “tự

    © Copyright 2023 · All Rights Reserved · Website Design By: www.truongcongthang.com